Thứ Hai, Tháng Tư 12, 2021

Chăm sóc da mặt hàng ngày đúng cách để có làn da rạng rỡ

Chăm sóc da mặt là vấn đề mà hầu như ai cũng quan tâm nhưng cách chăm sóc da mặt hàng ngày đúng chuẩn...

Kiểu tóc mái bằng thưa giúp bạn gái thêm đáng yêu hơn

Tóc mái bằng là kiểu tóc khá quen thuộc với phái đẹp, tuy nó đã xuất hiện từ rất lâu nhưng giờ đây với...

Hướng dẫn cách trị mụn đầu đen hiệu quả ngay tại nhà

Mụn đầu đen có màu đen ở điểm đầu, và hiện nay có rất nhiều cách trị mụn đầu đen hiệu quả ngay tại...

Bất ngờ trước những tác dụng kỳ diệu của bột trà xanh

Bột trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao so với nước trà xanh bình thường, và theo nhiều nghiên cứu khoa...

Tổng hợp các kiểu tóc xoăn ngắn nam cho các chàng trai sành điệu

Khi chất lượng cuộc sống càng được cải thiện, các dịch vụ làm đẹp trở nên thiết yếu thì các chàng trai để ý...

Hướng dẫn cách rửa mặt bằng nước khổ qua cực đơn giản

Khổ qua là một loại quả được trồng khá nhiều ở Việt Nam, nó chủ yếu được dùng để chế biến thành nhiều món...

Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho da mà bạn nên dùng

Hầu hết các vấn đề về da đều bắt nguồn từ nội tiết tố, nghĩa là hoạt động bài tiết, hấp thụ của cơ thể ở bên trong. Mặc dù các công thức DIY là tuyệt vời để chăm sóc da từ bên ngoài nhưng như thế thì chưa đủ, những thực phẩm tốt cho da sẽ bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe cho da từ bên trong. Hãy cùng camnangsongtot.com tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho da ngay sau đây nhé.

Những thực phẩm tốt cho da

Da cần nhiều dưỡng chất quan trọng, thế nên nếu không cung cấp đủ thì sẽ xuất hiện các triệu chứng ngoài ý muốn, và bổ sung dưỡng chất cho da thông qua thực phẩm là con đường hiệu quả nhất để có làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Vitamin A

Khoai lang, ớt, cà rốt, rau diếp cá, bí ngô và cá là những thực phẩm tốt cho da, cung cấp rất nhiều vitamin A cho cơ thể.

thực phẩm tốt cho da

Vitamin C

Bạn có thể cung cấp vitamin C cho da qua những loại trái cây như xoài, đu đủ, dứa, quả việt quất, quả mâm xôi, cam, dưa hấu đặc biệt là bưởi.

vitamin C

Vitamin D

Vitamin D thường có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ hoặc gan bò, pho mát, lòng đỏ trứng, nấm.

vitamin D

Omega-3

Đây là nguồn bổ sung quan trọng bậc nhất để giúp bạn có làn da khỏe mạnh nhưng lại ít được quan tâm vì nó không có nhiều trong những loại thực phẩm phổ biến. Chúng có nhiều trong bơ đậu phụng, cá hồi, dầu gan cá, hoặc các loại hạt ngũ cốc bất kỳ.

omega-3

Những thực phẩm không tốt cho da

Nếu bạn không thể tránh những loại thực phẩm này thì hãy hạn chế đến mức tối đa nhé. Tránh các loại nước ngọt, kẹo ngọt hoặc những thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo, chúng thường tồn tại dưới dạng các chất tạo ngọt thay đường, chẳng hạn như bột ngọt. Hạn chế những loại đồ uống cung cấp thêm năng lượng hoặc đồ uống tăng lực chứa glucose và caffeine nhé. Ngoài ra, bạn cần tránh các đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh, đồ ăn nhẹ, đồ ăn liền nhé.

thực phẩm không tốt cho da

Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng quá nhiều muối iot hoặc uống nhiều đồ uống có cồn là nguyên nhân chính làm trầm trọng thêm vấn đề về mụn trứng cá. Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm tốt thì bạn cần uống đủ nước mỗi ngày nhé.

uống đủ nước

Trên đây là những thực phẩm tốt cho da và không tốt cho da, hãy thiết lập chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp với bản thân, sử dụng thực phẩm hiệu quả để có làn da khỏe mạnh và mịn màng nhé. Nếu bạn thực sự quan tâm đến ngoại hình của mình, hãy cân nhắc trước khi ăn bất cứ thứ gì nhé. Hãy bắt đầu việc này từ ngay hôm nay, mở tủ lạnh nhà bạn ra và đánh giá lại nguồn thực phẩm mà bạn đang có. Chúc các bạn luôn xinh đẹp.

Stay in touch

ĐĂNG KÝ NHẬN KHUYẾN MÃI NHÉ...!!!

Chăm sóc da hiệu quả với mặt nạ mật ong chuối ngay tại nhà

Hầu hết các vitamin và dưỡng chất cần thiết để giúp làn da khỏe mạnh đều được đưa đến từng tế bào da thông...

Gợi ý các kiểu tóc ngang vai tỉa layer đẹp lung linh như sao Hàn

Hiện nay, kiểu tóc ngang vai nhiều lớp tỉa so le đã dậy sóng trở lại và được nhiều bạn gái yêu thích. Kiểu...

Tổng hợp những kiểu tóc mái nữ đẹp mê ly cho các quý cô

Tóc mái nữ tuy chiếm diện tích nhỏ trên khuôn mặt nhưng nó là điểm nhấn cho gương mặt bạn gái, mang đến vẻ...

Gợi ý kiểu tóc ngang vai búi nửa đầu khiến phái đẹp mê mẩn

Tóc ngang vai búi nửa đầu là một trong những kiểu tóc đơn giản và vô cùng nữ tính, với phần chỏm tóc trên...

Hướng dẫn cách làm mặt nạ mướp đắng trị mụn cho da cực đơn giản

Mướp đắng mặc dù có vị đắng nhưng đó là món ăn yêu thích của nhiều người, nó có giá trị dinh dưỡng rất...

Gợi ý những loại thực phẩm tốt cho da mà bạn nên dùng

Hầu hết các vấn đề về da đều bắt nguồn từ nội tiết tố, nghĩa là hoạt động bài tiết, hấp thụ của cơ thể ở bên trong. Mặc dù các công thức DIY là tuyệt vời để chăm sóc da từ bên ngoài nhưng như thế thì chưa đủ, những thực phẩm tốt cho da sẽ bổ sung các vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cường sức khỏe cho da từ bên trong. Hãy cùng camnangsongtot.com tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho da ngay sau đây nhé.

Những thực phẩm tốt cho da

Da cần nhiều dưỡng chất quan trọng, thế nên nếu không cung cấp đủ thì sẽ xuất hiện các triệu chứng ngoài ý muốn, và bổ sung dưỡng chất cho da thông qua thực phẩm là con đường hiệu quả nhất để có làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Vitamin A

Khoai lang, ớt, cà rốt, rau diếp cá, bí ngô và cá là những thực phẩm tốt cho da, cung cấp rất nhiều vitamin A cho cơ thể.

thực phẩm tốt cho da

Vitamin C

Bạn có thể cung cấp vitamin C cho da qua những loại trái cây như xoài, đu đủ, dứa, quả việt quất, quả mâm xôi, cam, dưa hấu đặc biệt là bưởi.

vitamin C

Vitamin D

Vitamin D thường có trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ hoặc gan bò, pho mát, lòng đỏ trứng, nấm.

vitamin D

Omega-3

Đây là nguồn bổ sung quan trọng bậc nhất để giúp bạn có làn da khỏe mạnh nhưng lại ít được quan tâm vì nó không có nhiều trong những loại thực phẩm phổ biến. Chúng có nhiều trong bơ đậu phụng, cá hồi, dầu gan cá, hoặc các loại hạt ngũ cốc bất kỳ.

omega-3

Những thực phẩm không tốt cho da

Nếu bạn không thể tránh những loại thực phẩm này thì hãy hạn chế đến mức tối đa nhé. Tránh các loại nước ngọt, kẹo ngọt hoặc những thực phẩm chứa chất ngọt nhân tạo, chúng thường tồn tại dưới dạng các chất tạo ngọt thay đường, chẳng hạn như bột ngọt. Hạn chế những loại đồ uống cung cấp thêm năng lượng hoặc đồ uống tăng lực chứa glucose và caffeine nhé. Ngoài ra, bạn cần tránh các đồ ăn nhanh, thực phẩm đông lạnh, đồ ăn nhẹ, đồ ăn liền nhé.

thực phẩm không tốt cho da

Theo kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng quá nhiều muối iot hoặc uống nhiều đồ uống có cồn là nguyên nhân chính làm trầm trọng thêm vấn đề về mụn trứng cá. Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm tốt thì bạn cần uống đủ nước mỗi ngày nhé.

uống đủ nước

Trên đây là những thực phẩm tốt cho da và không tốt cho da, hãy thiết lập chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp với bản thân, sử dụng thực phẩm hiệu quả để có làn da khỏe mạnh và mịn màng nhé. Nếu bạn thực sự quan tâm đến ngoại hình của mình, hãy cân nhắc trước khi ăn bất cứ thứ gì nhé. Hãy bắt đầu việc này từ ngay hôm nay, mở tủ lạnh nhà bạn ra và đánh giá lại nguồn thực phẩm mà bạn đang có. Chúc các bạn luôn xinh đẹp.

Stay in touch

ĐĂNG KÝ NHẬN KHUYẾN MÃI NHÉ...!!!